Estrés y ansiedad

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

Consideraciones

El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:

-Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.

-Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.

El estrés y el cuerpo

Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo.

Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

-Presión arterial alta

-Insuficiencia cardíaca

-Diabetes

-Obesidad

-Depresión o ansiedad

-Problemas de la piel, como acné

-Problemas menstruales

Si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que sea peor.

Signos de demasiado estrés

El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando:

-Diarrea o estreñimiento

-Mala memoria

-Dolores y achaques frecuentes

-Dolores de cabeza

-Falta de energía o concentración

-Problemas sexuales

-Cuello o mandíbula rígidos

-Cansancio



Causas del estrés

Las causas del estrés son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrés a causa de buenos desafíos y también a causa de los malos. Algunas fuentes comunes de estrés incluyen:

-Casarse o divorciarse
-Empezar un nuevo empleo
-La muerte de un cónyuge o un familiar cercano
-Despido
-Jubilación
-Tener un bebé
-Problemas de dinero
-Mudanza
-Tener una enfermedad grave
-Problemas en el trabajo
-Problemas en casa

                             Estres diapositivas from Orfita Linda Velazquez

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003211.htm

Conoce la evolución del cuerpo perfecto en los últimos 100 años

¿CREES QUE TU CUERPO NO ESTÁ ACORDE CON EL CUERPO PERFECTO? PERO ¿DE QUÉ DÉCADA? EL CUERPO PERFECTO HA CAMBIADO Y MUCHO EN LOS ÚLTIMOS 100 AÑOS...

Si te preguntaran cuáles partes de tu cuerpo cambiarías, ¿qué dirías? Probablemente más de alguna no sea de tu agrado y quizás eso sea culpa en buena parte de la influencia del estereotipo femenino actual, pero ¿sabes cómo ha cambiado este estereotipo en los últimos 100 años?

Mira cuánto ha cambiado en el último siglo:

1900-1910: LA CHICA GIBSON

Surgió a raíz de la creación del ilustrador Charles Dana Gibson, conocido como el primer estereotipo de belleza femenina estadounidense. Se trata de una mujer alta y esbelta, pero voluptuosa y con caderas, que usa corsé. Elegante y educada representaba a la muchacha bien educada que igualmente buscaba de a poco su independencia.

DÉCADA DE 1920: ESTILO FLAPPER

Se trata de un estilo más casual y relajado que la Chica Gibson. Estilo femenino para referirse a las chicas que no utilizaban corsé, llevaban un corte típico de cabello conocido como Bob cut (pelo corto y recto que por lo general llevaba flequillo), que conducían, fumaban, usaban mucho maquillaje y desafiaban al convencionalismo de la época.

Su origen se asocia al fin de la Primera Guerra Mundial donde los intercambios culturales fueron altamente potentes, en donde la mujer trataba de liberarse de la dominación machista de la época.

1930-1940: MODA EN TIEMPO DE GUERRA

La gran depresión afectó todos los ámbitos de la sociedad, incluyendo la moda femenina. Las faldas cortas de la década de los 20 fue nuevamente cambiado por faldas largas y acinturadas (dejando atrás las largas faldas), se ensanchan los hombros, los sombreros desaparecen y el pelo nuevamente se deja crecer. Sin embargo el maquillaje se encontraba apto para ser utilizado por todas las mujeres, ya que su adquisición no era tan costosa.

DÉCADA DE 1950: PERÍODO POST GUERRA

La mujer voluptuosa volvió en esta década en todo su esplendor, la popularidad de figuras de Hollywood como Marilyn Monroe o Grace Kelly destacaron en la época.

El estereotipo señalaba a una mujer altamente femenina y curvilínea, apareciendo nuevamente el corsé para marcar las curvas. El maquillaje, el peinado y los vestidos se figuraban clave para deslumbrar. Los trajes de baño si bien aparecieron en la década del 30, tomaron su esplendor en figuras como la misma Marilyn, porque tal como ella dijo "El cuerpo está destinado para ser visto, no a estar todo cubierto".

DÉCADA DE 1960: TWIGGY

Dejando de lado la revolución de la década de los 50, un nuevo estereotipo se pronuncia en 1960, se trata de la mujer delgada y con piernas largas que deja de lado la exuberancia y es más parecido a un prepúber.

El ícono de la industria de la moda se representaba en Twiggy, joven modelo que con características andrógenas revolucionó el estereotipo femenino de la década pasada.

DÉCADA DE 1970: LA DELGADEZ EXTREMA

Fue tan importante el ícono de Twiggy, que la década de 1970 se acentuó el patrón de la delgadez extrema en las jóvenes de la época, impulsando desórdenes alimenticios como la anorexia nerviosa.

La actriz Farrah Fawcett fue considerada como un estereotipo de la década, el cual trató de una mujer delgada que llevaba el pelo ondulado, utilizaba el mínimo de maquillaje, siendo el estilo "natural" el deseado, y con un cuerpo tonificado.

DÉCADA DE 1980: JANE FONDA

El cuerpo firme y tonificado se volvió muy popular, se incrementó así el énfasis del gimnasio, "mientras más dura, mejor".

La actriz Jane Fonda fue un emblema en esta década, haciendo incluso videos aeróbicos que hicieron furor en la época.

Las prendas de ropa hecha en base a materiales elásticos y estrechos también estuvieron de moda y figuras emblemáticas del modelaje como Naomi Campbell, Cindy Crawford, y Claudia Schiffer fueron las estrellas.

DÉCADA DE 1990: KATE MOSS

En la década de los 90, las modelos se convirtieron en mujeres extremadamente delgadas, siendo la moda encabezada por figuras como Kate Moss.

Las mujeres buscaban expresar aún más su individualidad y su identidad a través de la moda, y mejor aún si eras delgada.

PREVIO AL 2000: ADRIANA LIMA

El 2000 trajo la voluptuosidad de altas y tonificadas mujeres como la modelo Adriana Lima.

Se trata de un ícono femenino que cuida de su cuerpo, pero que igualmente tiene espacio para cultivar caderas y senos.

¿Con cuál década te quedas?

Fuente:  https://www.belelu.com/2014/04/conoce-la-evolucion-del-cuerpo-perfecto-en-los-ultimos-100-anos/

Fuente: Huffington Post

Vocación profesional

La vocación es la tendencia que siente una persona hacia determinadas actividades, es una inclinación natural que ya desde niño se manifiesta.

Las personas no tienen una sola vocación, sino que tienen muchas. Esta posibilidad les permite responder a la más adecuada según su situación y el lugar donde se encuentren.

El hombre no es un ente aislado sino que es él y sus circunstancias, por lo tanto el medio en que vive es necesariamente una condición importante a tener en cuenta.

Por lo tanto, la vocación se relaciona con las habilidades específicas, las capacidades y las posibilidades económicas y sociales, así como también con las oportunidades que brinda el contexto.

Como consecuencia, para elegir adecuadamente una carrera u oficio, no sólo hay que prestar atención a lo que a una persona le gusta hacer, sino también hay que tener muy en cuenta la posibilidad de participación en la sociedad que esta ocupación pueda proporcionar, teniendo en cuenta que ante todo hay que hacerse responsable por lo menos de la propia subsistencia.

Elegir carreras u oficios que no tengan salida laboral produce a la larga la pérdida del sentimiento de pertenencia al grupo social, así como marginación y frustración por no poder participar en el medio.

La gente se siente realizada cuando hace lo que le gusta y puede encontrarle significado a su tarea colaborando en su ambiente. Todo en la naturaleza tiene un propósito y tiende al equilibrio, y el trabajo creativo de cada uno también tiene que estar en armonía.

Las encuestas registran que la mayoría se siente más gratificada por el reconocimiento por su trabajo que por el dinero que ganan. El dinero ocupa un segundo lugar, por lo tanto se destaca que no es el factor más importante.

La identidad profesional se logra cuando se llega a ser creativo en el trabajo y no un burócrata alienado en el rol, permitiendo así desarrollar una actividad en forma óptima, sin dejar de ser persona. La mediocridad la expresa quien hace las cosas por obligación sin ningún compromiso.

Todos los trabajos son dignos y más que tener muchos títulos inoperantes es mejor hacer las cosas bien aspirando a la excelencia.

Elegir adecuadamente garantiza una buena inserción laboral, buenos ingresos y mayores posibilidades de realización personal.

Publicado por Malena
Lee todo en: La Vocación Profesional | La guía de Psicología http://psicologia.laguia2000.com/general/la-vocacion#ixzz3gkiZdu98

Rastrean al Chapo

Rastrean con tecnología de punta a Joaquín El Chapo Guzmán

Tras la pista de Joaquín El Chapo Guzmán, líder del cártel de Sinaloa.

El gobierno de Estados Unidos y el de México trabajan de manera conjunta para lograr la recaptura de el narcotraficante mexicano Joaquín El Chapo Guzmán, que se fugó de la cárcel de El Altiplano hace más de una semana. En este operativo, los agentes e investigadores utilizan tecnología de punta como rastreadores satelitales, drones y otros sofisticados aparatos de comunicación, revelaron autoridades del gabinete de seguridad nacional.

Según estas fuentes, que El Universal no identifica de manera específica, esta tecnología es aplicada también en los propios familiares de Guzmán Loera, nacido en Badiraguato, Sinaloa. En un reporte publicado por el diario El Universal, se explica que se busca detectar, a través de llamadas telefónicas y el uso de tecnología de punta, registros de voz y de ubicación  de algún rastro que los lleve a capturar al líder del cártel de Sinaloa, que permaneció poco más de un año en una prisión de máxima seguridad.

La búsqueda incluye contrainteligencia tanto de Estados Unidos como de México, ya que, según el periódico mexicano, se detectó que el narco cuenta con personal especializado en telecomunicaciones que lo ayuda a evitar que sea rastreado."La misma tecnología fue utilizada por las autoridades mexicanas y norteamericanas el año pasado para conocer movimientos y ubicar a El Chapo Guzmán en febrero de 2014 en Mazatlán, Sinaloa", publicó El Universal.

Jack Raley, subdirector de la DEA, había revelado en junio que se mantenían en estrecha comunicación con las autoridades mexicanas por el caso de Guzmán Loera.

Además de la tecnología usada por ambos países, más de 100 mil agentes mexicanos participan en el operativo de búsqueda. También, según anuncio el gobierno mexicano, se está en constante comunicación con agentes centroamericanos y de América Latina en general para cercar al capo.

Fiscal revisa las áreas de vigilancia de El Altiplano

La fiscal de México, Arely Gómez, visitó de nuevo el penal de máxima seguridad Altiplano I, de donde se fugó el narcotraficante Joaquín El Chapo Guzmán el 11 de julio, para revisar las zonas de monitoreo y vigilancia de los presos, informaron las autoridades.

La fiscal "inspeccionó las áreas en las cuales se realiza el monitoreo y vigilancia de los internos del penal, donde además, entrevistó a los servidores públicos encargados de dichas funciones", detalló la Procuraduría General de la República (PGR, fiscalía) en un comunicado.

Ello en compañía del subprocurador Especializado en Investigación de Delincuencia Organizada, Felipe de Jesús Muñoz Vázquez; del de Control Regional, Procedimientos Penales y Amparo, Gilberto Higuera Bernal; y del Director en Jefe de la Agencia de Investigación Criminal (AIC), Tomás Zerón de Lucio.En el marco de esta visita al Centro Federal de Readaptación Social Número 1, Altiplano, la fiscal también se reunió con personal ministerial, policial y pericial de la institución.

A ellos reiteró "la instrucción de poner especial atención y ser rigurosos en el desarrollo de las diligencias, que permitan recabar todos los elementos de prueba, para fincar responsabilidades a quienes tuvieron algún tipo de participación en este hecho delictivo", informó el boletín.

En días anteriores y tras la fuga de Guzmán, la procuradora y su equipo ya realizó visitas a este centro penal.

El gobierno federal ofrece una recompensa de 60 millones de pesos por información que lleve a la captura del capo mexicano, que se escapó por segunda vez de un penal mexicano.

http://noticias.univision.com/article/2406882/2015-07-20/mexico/noticias/rastrean-con-tecnologia-de-punta-a-joaquin-el-chapo-guzman

¿Funcionan realmente las vitaminas para el cabello, las uñas y la piel?

Tomar vitaminas para mejorar la apariencia del cabello, la piel y las uñas da resultados a los individuos que carecen de ciertas vitaminas en su dieta diaria. Hay vitaminas específicas que ayudan en los procesos por los cuales crecen el cabello, la piel y las uñas. La efectividad de los suplementos depende de la necesidad de cada individuo. Trabajar en conjunto con tu médico es la forma más efectiva de descubrir el mejor curso de acción a seguir para mejorar tu cabello, piel y uñas.

Datos

Los procesos por los cuales crecen el cabello, la piel y las uñas requieren la mayoría de las mismas vitaminas y minerales. El beta-caroteno, el complejo de vitamina B, la vitamina C, la vitamina E, el magnesio, el azufre y el cinc son todos fundamentales para el crecimiento sano del cabello, la piel y las uñas, según lo expresa el Vitamins and Nutrition Center (Centro de Vitaminas y Nutrición.) Los complejos vitamínicos incluyen la mayoría o todas esas vitaminas. Hay complejos vitamínicos específicos para el cabello, la piel y las uñas que contienen todas las vitaminas mencionadas anteriormente. Ver o no los resultados de tomar un complejo vitamínico, o alguna de estas vitaminas en forma individual, depende de si tu cuerpo las necesita o no. El cuerpo humano absorbe los nutrientes de los alimentos y suplementos que consumes. No almacena vitaminas adicionales, sino que las elimina. Esto significa que si ya estás obteniendo las vitaminas que tu cuerpo necesita para el crecimiento del cabello, la piel y las uñas, agregar más de cualquiera de ellas probablemente no mejorará las condiciones ni estimulará el crecimiento. No obstante, si careces de alguna de esas vitaminas, puedes ver mejoras desde medias a drásticas.

Advertencia

Es prudente consultar a tu médico si sospechas que tu cabello, piel o uñas no están tan saludables como deberían. Las uñas quebradizas, el cabello seco o cualquier tipo de problema en la piel puede ser un indicador de tu estado de salud general. Aunque tomar suplementos puede mejorar tu estado, saber exactamente cuál es el problema proporciona la posibilidad de un tratamiento específico y probablemente más efectivo. Si tienes una enfermedad preexistente, consulta a tu médico antes de tomar un complejo vitamínico.

Laura Dos Santos. (2015). ¿Funcionan realmente las vitaminas para el cabello, las uñas y la piel?. 20 de julio 2015, de ehowespañol Sitio web: http://www.ehowenespanol.com/funcionan-realmente-vitaminas-cabello-piel-manera_169884/

Paradigmas educativos y su relación con los aprendizajes

 Partimos por afirmar al niño y la niña como sujeto social y de derechos, que construye aprendizajes en la interacción directa con el con el medio y viceversa. Por ello nos basamos en Piaget ,quién concibe al niño como constructor, es decir que va construyendo sus aprendizajes en relación a los aprendizajes anteriores, por lo tanto es importante resaltar que los niños siempre traen consigo experiencias previas y cuanto más directa sea la experiencia, cuanto más manipule, explore, observe y participe, sus aprendizajes serán mas ricos, lo cual nos lleva a redefinir los postulados tradicionales de que el docente, es él que dice que hacer frente a un niño, cambiando de una concepción de que es un receptor a considerarlo como un ser activo y constructor de sus aprendizajes. Ello nos lleva a concebir al niño y niña como una persona que crece, se desarrolla y cambia.

Otra postura que creemos importante es el de Vigotski, quién considera al niño y la niña como un ser social por naturaleza, y el papel fundamental que juega la actividad y la comunicación con el medio. Tomando estos como referentes, el transformar del niño a través de la vinculación del niño con el medio y la incorporación de las familias en el proceso, todo ello son parte del medio en que se encuentra el niño. Por lo tanto en el aspecto educativo, supone incorporar a todos los elementos que rodea al niño en el proceso: es decir, ver el ambiente, los materiales, sus pares y los adultos significativos. Otro aspecto a recoger es el concepto zona de desarrollo próximo y el andamiaje, es decir el concebir que los niños y niñas nacen con potencialidades y que su desarrollo va a depender de la cantidad de oportunidades y sobre todo del adulto que lo rodee. Este adulto va asumir el rol de facilitador, fungiendo en un rol de guía, provocador y orientador, tratando de no caer en decir al niño lo que tiene que hacer. El trabajar teniendo en cuenta estos aspectos, nos permitirá tomar en cuenta el medio en que se rodea el niño, los adultos que se encuentran a su lado, el contexto social y cultural. Todo ello ira afiatando una nueva forma de educar, donde el perfil del adulto a cargo del será relevante, así como la relación entre este adulto con el niño, favoreciendo una participación del niño de manera autónoma, esto redundara que los aprendizajes que construya el niño y niña sean para la vida en si misma y no meras repeticiones de conductas que se extinguen por la falta de reforzamiento.

Otro importante a mencionar es Ericsson, él resalta y le da mucha importancia a los afectos, aquí uno de lo aportes es la denominación de el desarrollo afectivo, y donde el docente debe promover la confianza, la autonomía, la iniciativa dentro de un contexto donde el niño y niña van descubriendo sus propios aprendizajes y el adulto una vez mas asume un rol facilitador. Es decir partir de reconocer un enfoque humanista de desarrollo integral.

Es así que llegamos a la conclusión de concebir al niño como ser único y competente, pero a su vez podríamos decir “niños y niñas reconocidos como personas, con derechos, únicas, con emociones y pensamientos y con capacidad para desarrollar sus propios proyectos de acción”.

Carmen Mellado.

Carmen Mellado. (2015). Paradigmas educativos y su relación con los aprendizajes. 20 de julio 2015, de Atención temoprana y educación infantil Sitio web: http://educacionsjl.es.tl/PARADIGMAS-EDUCATIVOS.htm